Артрит, как облегчить боль и сберечь суставы

Считайтесь с болью. Боль является одним из сигналов тела, который показывает, что что-то происходит не так. Следует избегать такого рода занятий, которые не возможно прекратить сразу же как только выясниться, что вам с ними не справиться (например, залезание на стул, доставание тяжелого предмета с высоты, ношение слишком тяжелой сумки, действия в согнутом положении или на корточках). Игнорирование боли может привести к усугублению повреждения суставов и вызвать еще большую боль.

Используйте большие суставы, а не маленькие, если это возможно, таким образом можно снизить нагрузку на маленькие суставы. Плечевые , локтевые, коленные суставы сильнее и их использование защитит суставы пальцев.
Также в больших мышцах, окружающих большие суставы, больше силы, поэтому они могут переносить большую нагрузку. Например: вставайте из-за стола опираясь на и предплечья, а не на ладони и пальцы

Избегайте сильного напряженного захвата, так как такое положение прибавляет давления на маленькие суставы пальцев. Также следует избегать захвата предметов большим пальцем и кончиками пальцев.

Используйте бандажи. Целью их использования является улучшение положения сустава, его поддержка, уменьшение боли и напряжения, защита слабых связок и мышц, предупреждение развития деформаций. Исследования показали, что использование подходящего ортеза для руки значительно уменьшает боль и увеличивает хватательную функцию руки, таким образом, способствует деятельности дома, на работе и в свободное время.

Врач назначит правильный ортез и даст рекомендации по режиму его использования